STRESSBEWäLTIGUNG MIT FOKUS AUF DAS NERVOSITäTSSYSTEM

Der organismus reagiert auf Stress durch Aktivierung des Kampf-oder-Flucht-System. Dieses System bewirkt eine Reihe von Effekten, wie z.B. erhöhter Schlagfrequenz und schnellerer Atemrhythmus. Um Stress erfolgreich zu bewältigen, ist es wichtig, das Parasympathisches Nervensystem zu aktivieren. Dieses System sorgt für eine Gelingensgefühl und h